Lorsque le nom de la méthode Feldenkrais apparaît dans les rapports de l’HAS, c’est pour mentionner qu’il manque d’études à son sujet (cf rapport concernant l’hémiplégie ou la paralysie cérébrale).
Pourtant, il existe plus études scientifiques témoignant de l’intérêt de la méthode Feldenkrais dans le domaine de la douleur chronique et de la neurologie adulte. A ce jour, je n’ai encore trouvé aucune étude scientifique concernant la méthode Feldenkrais et la neurologie pédiatrique. Ces études restent assez limitées, certaines sont uniquement “qualitatives” et non chiffrées. Si elles ne sont pas encore mentionnée dans les rapports de l’HAS, c’est que leur critère de validation est trop faible, étant soit réalisées sur de trop petits échantillons, soit réalisées à partir d’un protocole de recherche ne respectant pas les critères de grade A ou B.
Que disent les articles scientifiques actuels de la méthode Feldenkrais?
Plusieurs études scientifiques ont été menées avec différentes orientations :
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais sur la douleur chronique
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais sur l’estime de soi, la confiance en soi, et l’anxiété
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais sur l’équilibre et la prévention des chutes chez la personne agée
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais auprès des personnes atteintes de sclérose en plaques.
Mais avant de revenir sur ces études, je vous propose de vous décrire la méthode Feldenkrais.
La méthode Feldenkrais : définition
La méthode Feldenkrais est une approche subtile du corps et du mouvement qui permet de mieux comprendre la façon dont nous organisons nos gestes au quotidien, pour mieux ré apprendre à utiliser l’ensemble de nos possibilités corporelles.
Elle peut se pratiquer de deux façons différentes :
– En collectif. Les leçons de Feldenkrais sont alors nommées : Prise de Conscience par le Mouvement (PCM). Un praticien Feldenkrais guide verbalement les élèves à travers différentes expériences sensorielles et motrices, pour retrouver une gestuelle plus riche, variée, équilibrée et confortable au quotidien.
– En individuel. Les leçons de Feldenkrais sont alors nommées : Intégration Fonctionnelle (IF). Elles se pratiquent essentiellement par toucher, avec la même analyse du mouvement, et les mêmes principes fondamentaux. Ce sont les séances par le toucher qui sont principalement proposées aux enfants atteints d’atypies neuro motrices.
Comment la Méthode Feldenkrais agit elle sur le corps?
La méthode Feldenkrais repose sur les principes de l’apprentissage somatique. C’est à dire que vous apprendre une nouvelle manière de bouger ou de se tenir, plutôt que de demander : “tenez vous comme ci ou comme ça” “bouger comme ci ou comme ça”,
Le praticien Feldenkrais va proposer différentes expériences sensori-motrices (des mouvements guidés verbalement ou par le toucher) qui vont permettre à l’apprenant de mieux sentir comment il fait, puis de trouver le chemin le plus facile possible pour réaliser la même action.
C’est ainsi que au cours des différentes leçons les élèvent apprennent par exemple :
– à prendre conscience des moments où ils bloquent la respiration, où ils font “trop” d’efforts
– à dissocier certaines parties du corps, puis à relier les mouvements du corps dans une gestuelle plus globale.
– à prendre conscience des parties du corps sur utilisées, ou d’autres sous utilisées,
Avec les adultes, c’est le mouvement de l’Attention, qui permet un rééquilibrage du tonus, de la respiration, de la posture et du mouvement. Cette réorganisation sensori-motrice se fait sans effort, sans “il faut” “je dois”. Simplement grâce à la prise de conscience, et la découverte de nouveaux chemins plus faciles et confortables.
Alors, maintenant, si nous revenions à notre sujet d’origine?
Que disent les articles scientifiques de la méthode Feldenkrais?
Une revue systématique réalisée sur les bénéfices de la méthode Feldenkrais parlent de potentiels bénéfices sur la fonction et l’équilibre. Mais elle relativise ses conclusions en témoignant du manque de méthodologie des études réalisées à ce jour.
Voici une étude quantitative qui propose des tests avant et après une série de leçons de Feldenkrais. Les résultats de ces tests ont permis d’objectiver pour un groupe de 48 patients suivis par différents praticiens une amélioration de certaines fonctions motrices ainsi qu’une diminution de la douleur chronique.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21943618/
Et voici une autre étude dont la conclusion serait que la méthode Feldenkrais présente les mêmes bénéfices sur la douleur chronique lombaire que l’école du dos.
Une revue systématique complétée d’une méta analyse conclut :
“ la FM appliquée dans les séances de groupe ATM est efficace dans le traitement et la prévention de certaines pathologies ou affections cliniques. En ce qui concerne les personnes âgées, la FM améliore la mobilité, l’équilibre et la qualité de vie. En ce qui concerne la douleur, chez les personnes souffrant de lombalgie chronique, la FM présente des avantages similaires tels que des leçons d’école du dos ou des exercices de stabilité du tronc ; chez les personnes souffrant de douleurs cervicales, la FM peut être plus adéquate que la physiothérapie conventionnelle. En ce qui concerne les personnes atteintes de maladies neurodégénératives, le FM est efficace pour améliorer l’équilibre.”
Ces résultats sont tout de même à nuancer, toujours selon cette étude en raison du faible nombre de recherches, mais aussi de personnes aux pathologies spécifiques incluent dans chacune des recherches.
Et pour avoir un rapide aperçu de cette méthode en pratique, voici une vidéo avec quelques mouvements à expérimenter sur vous-mêmes
Pour en savoir plus sur l’intérêt de cette approche auprès du patient douloureux chronique, voici une autre vidéo :
Et pour comprendre l’intérêt de cette approche neuromotrice aurpès des enfants avec atypies neuro motrice , la dernière vidéo!
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