Lorsque le nom de la méthode Feldenkrais apparaît dans les rapports de l’HAS, c’est pour mentionner qu’il manque d’études à son sujet (cf rapport concernant l’hémiplégie ou la paralysie cérébrale).
Pourtant, il existe plus études scientifiques témoignant de l’intérêt de la méthode Feldenkrais dans le domaine de la douleur chronique et de la neurologie adulte. A ce jour, je n’ai encore trouvé aucune étude scientifique concernant la méthode Feldenkrais et la neurologie pédiatrique.
Alors,
Que disent les articles scientifiques de la méthode Feldenkrais?
Plusieurs études scientifiques ont été menées avec différentes orientations :
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais sur la douleur chronique
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais sur l’estime de soi, la confiance en soi, et l’anxiété
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais sur l’équilibre et la prévention des chutes chez la personne agée
– La recherche des bénéfices de la méthode Feldenkrais auprès des personnes atteintes de sclérose en plaques.
Mais avant de revenir sur ces études, je vous propose de vous décrire la méthode Feldenkrais.
La méthode Feldenkrais : définition
La méthode Feldenkrais est une approche subtile du corps et du mouvement qui permet de mieux comprendre la façon dont nous organisons nos gestes au quotidien, pour mieux ré apprendre à utiliser l’ensemble de nos possibilités corporelles.
Elle peut se pratiquer de deux façons différentes :
– En collectif. Les leçons de Feldenkrais sont alors nommées : Prise de Conscience par le Mouvement (PCM). Un praticien Feldenkrais guide verbalement les élèves à travers différentes expériences sensorielles et motrices, pour retrouver une gestuelle plus riche, variée, équilibrée et confortable au quotidien.
– En individuel. Les leçons de Feldenkrais sont alors nommées : Intégration Fonctionnelle (IF). Elles se pratiquent essentiellement par toucher, avec la même analyse du mouvement, et les mêmes principes fondamentaux. Ce sont les séances par le toucher qui sont principalement proposées aux enfants atteints d’atypies neuro motrices.
Comment la Méthode Feldenkrais agit elle sur le corps?
La méthode Feldenkrais repose sur les principes de l’apprentissage somatique. C’est à dire que vous apprendre une nouvelle manière de bouger ou de se tenir, plutôt que de demander : “tenez vous comme ci ou comme ça” “bouger comme ci ou comme ça”,
Le praticien Feldenkrais va proposer différentes expériences sensori-motrices (des mouvements guidés verbalement ou par le toucher) qui vont permettre à l’apprenant de mieux sentir comment il fait, puis de trouver le chemin le plus facile possible pour réaliser la même action.
C’est ainsi que au cours des différentes leçons les élèvent apprennent par exemple :
– à prendre conscience des moments où ils bloquent la respiration, où ils font “trop” d’efforts
– à dissocier certaines parties du corps, puis à relier les mouvements du corps dans une gestuelle plus globale.
– à prendre conscience des parties du corps sur utilisées, ou d’autres sous utilisées,
Avec les adultes, c’est le mouvement de l’Attention, qui permet un rééquilibrage du tonus, de la respiration, de la posture et du mouvement. Cette réorganisation sensori-motrice se fait sans effort, sans “il faut” “je dois”. Simplement grâce à la prise de conscience, et la découverte de nouveaux chemins plus faciles et confortables.
Alors, maintenant, si nous revenions à notre sujet d’origine?
Que disent les articles scientifiques de la méthode Feldenkrais?
Tous les articles scientifiques que j’ai retrouvés sont en faveur de bénéfices réels de la méthode Feldenkrais sur :
– La diminution des douleurs chroniques
– Une meilleure connaissance de son corps, facilitant le sentiment d’aisance corporelle
– La prévention des chutes chez la personne agée
– L’amélioration de l’équilibre et de la gestuelle chez la personne atteinte de sclérose en plaque.
En voici quelques références :
Feldenkrais® therapy as group treatment for chronic pain – A qualitative evaluation – ScienceDirect
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/752160/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21943618/
Si cet article vous a plût, je vous invite à me laisser un commentaire pour m’encourager à vous en écrire de nouveaux!
Et pour avoir un rapide aperçu de cette méthode en pratique, voici une vidéo avec quelques mouvements à expérimenter sur vous-mêmes
Pour en savoir plus sur l’intérêt de cette approche auprès du patient douloureux chronique, voici une autre vidéo :
Et pour comprendre l’intérêt de cette approche neuromotrice aurpès des enfants avec atypies neuro motrice , la dernière vidéo!